Прокрастинация — (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Это состояние знакомо нам всем, потому что дел ужасно много, а в сутках только 24 часа, в течение которых нужно сделать массу всего, и еще желательно немного выспаться. Мы все откладываем всякие неприятные домашние дела, типа покрасить забор и заменить кран, рабочие и учебные задания — доделать тот самый нудный отчет или презентацию, позвонить должнику, или наконец начать писать диплом.

Особенно опасна прокрастинация, которая касается напрямую вашего здоровья или профессионального роста, поэтому, я вас очень прошу – сходите к врачу на плановое обследование и сядьте наконец писать это чертово резюме!

Каждый день я разговариваю с людьми, которые с одной стороны четко осознают необходимость поиска работы и понимают, что им для этого нужно серьезно заняться своими CV, LinkedIn, улучшить навыки прохождения собеседований, но у них есть масса причин, не делать это прямо сейчас. Каждый день я слышу: «я начну этим заниматься…

— ближе к (вставьте любой месяц)

— я еще сначала поучусь

— после отпуска, отъезда-приезда семьи, окончания-начала учебы, каникул, болезни, жары или холода

— вот как будет подходящая вакансия».

Прекрасно понятно, что поиск работы тяжелый и не всегда приятный процесс – ведь вам нужно выходить в мир, и вас будут оценивать совершенно незнакомые люди (которых в случаях отказов вы их никогда не увидите и не услышите), по своим критериям. Это как конкурс красоты, надо дефилировать на сцене, а у вас все еще «кость широкая».

Во-первых, стоит помнить, прокрастинируют все и по разным причинам:

  • ·         Нет плана.
  • ·         Непонятно, как расставить приоритеты, где голова, где хвост.
  • ·         Недостаточно ресурсов и навыков.
  • ·         Не уверенны в правильности своих решений.
  • ·         Страхи — перемен, неудачи, неизвестности, даже успеха.
  • ·         Перфекционизм.
  • ·         Избыток задач.
  • ·         Стресс и усталость.

Что же делать? Есть масса способов борьбы с отлыниванием, я поделюсь теми, которые работают для меня, а вы выбирайте, что вам больше по душе, или наиболее эффективно.

  1.  Делегирование и помощь.

Не можете или не хотите что-то делать, найдите члена семьи, друга, а лучше, конечно профессионала, который возьмет на вас часть работы по поиску работы. Кстати, если работать в паре с другим соискателем, с которым, вы скажем договорились, время от времени сверять часы – кто что поделал на этой неделе, или просить вычитать ваше резюме — подобная кооперация очень дисциплинирует. По своему опыту, я знаю, что у меня есть ряд клиентов, для которых, факт оплаты моей работы тоже является стимулирующим фактором – кроме того, у нас активная переписка, и людям приходится отвечать на мои многочисленные вопросы. Стимул есть 😊

  1. Расстановка приоритетов. Если у вас слишком много всего накопилось и задач неимоверное количество, ранжируйте их по срочности и важности.

Так дела бывают:

  • Важные и срочные – форс мажор, критические задачи
  • Важные и несрочные – дело сделать нужно, но пока терпит. Боюсь, сюда и относится поиск работы. Да?
  • Неважные и срочные – вот с этим списком нужно особенно серьезно поработать. Если они вам неважны, но все равно вы ранжируете их как срочные, может стоит уточнить, кому это на самом деле нужно?
  • Неважные и несрочные – это то, что вы делаете вместо того чтобы писать резюме (когда сели писать резюме). Цветы политы, кот вычесан, крючок прибит. Давайте уже, пишите!
  1. Дробление задач.Если вам предстоит, например, набросать первый черновик резюме – начните с крупных блоков – образование, опыт работы, основные навыки и т.д. То есть, если разделить работу на более мелкие части, у вас в итоге будут несколько мелких результатов, что, согласитесь, намного приятнее, нежели один большой НЕрезультат.
  1. Планирование.По закону Паркинсона, работа занимает столько времени, сколько вы на нее отводите, тем не менее планировать на день, а потом с удовольствием ВЫЧЕРКИВАТЬ то, что сделали, помогает.
  1. Определите и напишите конкретную цель,а также ее подцели. И вычеркивайте, как только их достигнете 😊
  1. Заполняйте паузы грамотно. Не соцсетями, а прогулкой, сделайте что-то мелкое по дому, вздремните полчаса.
  1. Поощряйте себя. То есть можно ввести игровой элемент. За каждое выполненное дело начисляйте себе баллы, и попутно установите сколько баллов будет стоить, например, выпить кофе.  Тут конечно можно жульничать, но делать это с собой как-то глупо, а потом стоит в это втянуться, и появится рабочий азарт!
  1. Абстрагируйтесь.Это очень важно делать, если вы сильно стрессуете в связи с поиском работы. Если вы готовитесь к интервью, представьте, что вы собираетесь просто пообщаться с приятными и умными новыми знакомыми, которые искренне заинтересованы в вас и вашем жизненном пути. Пишете резюме – представьте себе, что вы король копирайтинга и рекламы, думайте о себе как о продукте, который нужно продать для определенной целевой аудитории.
  1. Уберите хронофагов. Все, кто жрет ваше время вопросами «кагдила». Выйдите из соцсетей и скайпа, не отвечайте. Все потерпят. Тоже самое с телефоном, между прочим.

Планировать поиск работы и заниматься им – сложный и трудоемкий процесс, но стоит помнить, что никто не ответственен за вашу жизнь и благополучие больше, чем вы. В конце концов, особенно если вы уже в новой стране, или планируете переезд – самый главный шаг вы сделали и самый сложный этап пройден. Дальше будет только лучше! И да, если вы ждали ЗНАКА – ВОТ ОН!

Специальное предложение прокрастинаторам – оплата услуг в три этапа. За подробностями пожалуйста, обращайтесь -> olga.barrett@cvwizardofoz.com

Show Buttons
Hide Buttons